Schritt für Schritt Anleitung zu deinem Traumkörper
Schritt 1: Passe deine Ernährung an deinen Alltag an.
Das klingt so schwer, wird aber in kürzester Zeit die beste Entscheidung deines Lebens.
Wichtig ist: Deine Mission ist es in das Kaloriendefizit zu kommen. ACHTUNG: Das heisst nicht, dass Du nichts essen darfst! Du musst sogar!
Dein Ernährungsplan wird komplett auf Dich erstellt.
Schritt 2: Ab sofort mehr Schlaf und Ruhe für Dich!
Deine Zeit als Mutter neben Haushalt, Kind, Hund und Hobbys ist dünn und manchmal extrem stressig. Das weiß ich. meistens bleiben soziale Kontakte dann auch noch auf der Strecke. Ab jetzt heisst die Mission: Mehr Schlaf und Ruhe für mich. Gerade Schlaf ist besonders wichtig zur Regeneration deines Körpers, der Entgiftung und des neuen Muskelaufbaus. Also ab ins Bett mit Dir oder einfach mal in der Wanne liegen bleiben.
Schritt 3: Organisiere deine Supplements und Nahrungsergänzungsmittel!
Alle Infos zu jeder Nahrungsergänzung oder Supplement findest Du in meinen Beiträgen oder KLICK HIER!
Schritt 4: Beginne langsam mit Sport.
Vielen fällt der Anfang im Fitnessstudio schwer. Das muss es zwar nicht, da Du wenn Du vor Ort bist zwar schon mehr tust als 98% aller anderen, die es nur vorhaben, aber beginne zu Hause mit dem Home-Workout von CoachCecil.
Schritt 5: Es wirkt. Du fühlst Dich gut und kannst ab sofort alles schaffen.
Na? Sei ehrlich! Vor gerade einmal ein paar Wochen hättest Du niemals damit gerechnet soweit zu sein. Deine Ernährungsumstellung war einfacher als gedacht, Supplements halten deine Gesundheit auf einem neuen Hoch und dein Körper schreit ab jetzt nach noch mehr.
Zeit für das Fitnesstudio und deinen auf Dich erstellten Trainingsplan!
Letzter Schritt: DURCHHALTEN! Du schaffst das.
Es wird manchmal hart, manchmal fühlt es sich auch falsch an und manchmal lässt es der Tag auch einfach nicht zu, aber mach weiter.
Auch wenn Du mal schwach wurdest oder genascht hast oder Dich selbst beschummelt hast:
Das ist das Leben. Kein leben richtet sich nach einer Diät und kein Kind nach einem durchgetakteten Alltag.
Wir machen das alle durch, aber die wenigsten halten durch. Du bist anders, Du schaffst das.
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